便秘是指排便次数减少，每2－3天或更长时间才排便，无规律性，粪质干硬，常有排便困难感。便秘者，除了引起便秘的原发疾病的各种临床表现外，便秘本身还可以引起全身或局部症状。由于粪块长时间停留于肠道内可引起腹胀及下腹疼痛，还可引起异常发酵、腐败，并产生大量对人体有害的毒素，从而引起头疼、头晕、食欲不振、口苦、烦躁不安、乏力等。若肠内毒素不排出还会引发肠癌等病变。了解更多详情，点击咨询在线医生

有关统计数据显示，老年人便秘的发生率高达30%以上，已成为影响老年人生活质量的一个不可忽视的问题。此外，由于不良的饮食习惯和快节奏生活方式的影响，便秘呈现低龄化趋势，临床上初中生、小学生患者越来越多。

那么便秘怎么办呢？以下给您介绍几种便秘的治疗方法：

调整饮食　饮食上一定要做到荤素搭配，多吃含纤维素高的食物，如粗粮、蔬菜、水果，还应增加花生油、香油、豆油的摄入。每天充足的饮水，可喝些淡盐水或蜂蜜水，也可空腹喝一杯温开水。水分能刺激胃肠蠕动，并能使大便软化。

日常禁忌　食量过少、过食辛辣食物、暴饮暴食后节食、饮食不规律和经常进快餐速食者均易患便秘。时间紧张，压力大，情绪不良以及环境改变等常可影响正常排便。因此，要注意消除紧张因素，排便时要放松。平日爱吃巧克力、火锅、辛辣物品的人更要注意少吃这些食物。

运动处方　对于慢性功能性便秘，养成良好的生活习惯是治疗便秘有效的方法。便秘者要养成定时起居的习惯，不要轻易改变生活规律。无论有无便意，均应养成每天早餐后定时排便的习惯。还可以经常做些按摩腹部、收腹鼓腹、提肛的动作。热水坐浴和饭后散步同样适合于便秘患者。（比如揉腹：睡在床上，全身放松，将两手手心叠放按于肚脐上，先按顺时针方向揉100次，然后按逆时针方向揉100次，揉时用力适度，动作轻柔，呼吸自然。）了解更多详情，点击咨询在线医生

便秘

医博肛肠医生提醒：不少患者喜欢服用中药治疗便秘，其实常服中药对身体也有一定害处，千万不要依赖药物，而应防重于治，在医生指导下进行治疗。

当然，通过食疗和运动、按摩办法，便秘症状肯定会得到缓解，但这需要患者较长时间的坚持，短期内收效并不大。那么对于正在遭受便秘折磨的患者来说，有没有一种可以快速解决后‘股’之忧的方法呢？答案是肯定的，那就是“大肠水疗”。

大肠水疗--便秘患者快速病愈的福音

据我院肛肠医生介绍说，大肠水疗治疗便秘不同于传统的灌肠方法，它是一种“清理为先、调理为后、慢病快治”的的结肠清洗方法，用配置的38度恒温水而不是化学药剂来清洗。通过清除肠道宿便、毒素，培养有益菌的生长来改善肠内环境，增强患者自身免疫功能。

温馨提示：肛肠疾病不可小觑，若出现征兆，请及时到正规专科医院就诊，福州医博肛肠医院有限公司有不错肛肠科医生在线为您解答疾病问题，根据病情提供专业的治疗方案，并为您的隐私保密。如需帮助，请点击咨询，与肛肠医生进行在线交流。了解更多详情，点击咨询在线医生